رمضان بلا إرهاق – دليل عملي 35 صفحة PDF لتنظيم العبادة والعمل والبيت

19.00 ر.ق (≈ $5.22)

كتاب إلكتروني عملي يحل مشكلة الإرهاق في منتصف رمضان: جداول يومية جاهزة للموظف والأم والطالب، خطط ختمة واقعية، خطة إنقاذ لفتور الأسبوع الثاني، وأوراق عمل للطباعة. 35 صفحة A4 بالعربية.

تدخل رمضان بحماس… ثم تتعب في الأسبوع الثاني؟

المشكلة ليست في نيتك ولا في إرادتك، بل في خطة بُنيت على طاقة اليوم الأول. «رمضان بلا إرهاق» دليل عملي يساعدك تخطط لأضعف أيامك لا لأقواها، فتصل إلى العشر الأواخر بطاقة كاملة بدل الإرهاق والشعور بالذنب.

ماذا ستجد في الكتاب؟ (35 صفحة)

قبل رمضان: تحديد الأهداف بقاعدة 1-3-5، خريطة الوقت والطاقة، خطة تحضير في 14 يومًا، وتهيئة الجسم تدريجيًا
جداول يومية جاهزة: للموظف، والأم في البيت، والطالب
ختمة واقعية: 4 صفحات بعد كل صلاة = ختمة في الشهر، مع خطط النصف والختمتين
الطاقة: السحور الذكي، توزيع الماء، القيلولة والنوم على كتلتين
البيت والمطبخ: الطبخ بالدفعات وتوزيع المهام على الأسرة
خطة إنقاذ لفتور الأسبوع الثاني بنظام «الحد الأدنى»
العشر الأواخر والعيد وعادة تبقى بعد رمضان
12 ورقة عمل للطباعة: الأهداف، متتبع الختمة، مخطط الوجبات، قائمة المشتريات، الليالي العشر، متتبع 30 يومًا، المراجعة الأسبوعية وصفحة اليوم

🎁 تحصل عليه مجانًا عند شراء بلانر رمضان أو باقة رسملي 3 في 1.

حمّل معاينة مجانية (7 صفحات) ↓